【実体験】中高年が悩むこむら返りの効果的でちょっと恥ずかしい予防法

2016-06-12

すやすや眠れるいい季節です。

夢の中で美味しいものを食べて至福の時を満喫・・

しかし突然の

「はっっ！！ぐふっ！！あっーーーーイターーー」

そうです睡眠中に突如襲ってくる

こむら君

ではなく

こむら返り！

不意打ちのように襲い掛かってくるこむら返りに悩まされている方は結構多いのではないでしょうか？

去年まで悩まされてきた私がこむら返り予防に実際に行って、今現在効果があるちょっと恥ずかしい予防法を内緒で教えます。

こむら返りの原因

一般的にこむら返りの原因として

筋肉疲労

運動不足

脱水症状

冷え

水分不足

神経の異常

病気

などがこむら返りの原因ではないかと言われていますが、実際の所は人それぞれの原因によって起こるものではっきりとは解ってはいないのです。

私の症状

こむら返りにはいろいろな原因がありますが、私の症状としては

睡眠中

筋肉疲労時に起こる訳ではない

冬はなったことがない

初夏か秋頃に集中している

季節が限定されている

以上のことから消去法として

何かの栄養素が不足しているとは考えにくい

筋肉疲労ではない

季節限定なので病気も考えにくい

ことから私のこむら返り原因はずばり

「冷え」

しかないとの結論です。

実際、私が５月位から１０月位まで寝るときの恰好は

上が半袖、下は短パンという恰好で寝ています。

症状が集中する初夏と秋口は寝る時熱く脚を出して寝ていますが、朝方は結構冷えるので私の場合はふくらはぎの冷えからこむら返りになるのでは？という結論となりました。

こむら返り予防の救世主は娘のニーハイ？

そこで私は考えました。
[speech_bubble type="fb" subtype="L2″ icon="1.jpg" name="私"]ふくらはぎを冷やさないようにすればいいのかもしれない[/speech_bubble]
[speech_bubble type="fb" subtype="L2″ icon="1.jpg" name="私"]そうだ昔女子高生の間で流行っていたルーズソックスがいいのかも[/speech_bubble]
[speech_bubble type="fb" subtype="L1″ icon="1.jpg" name="私"]ねーね！ルーズソックス買って！[/speech_bubble]
[speech_bubble type="fb" subtype="R1″ icon="2.jpg" name="妻"]ハー？バカじゃないの！おっさんのくせにルーズソックス？[/speech_bubble]
[speech_bubble type="fb" subtype="R1″ icon="2.jpg" name="妻"]変態か！[/speech_bubble]
[speech_bubble type="fb" subtype="L1″ icon="1.jpg" name="私"]wwww[/speech_bubble]

まともに取り入ってくれません。

当たり前か（笑）

アイデアとしては良かったと思うのですが、考えてみるとルーズソックスだとガバガバしてそうなので、朝には足首あたりにずり下がっていそうです。

朝までしっかりとふくらはぎをガードしていないと意味がないのです。

ふとゴミ入れの側に穴の開いた娘のハイソックスが私の目に飛び込んできました。

ハイソックスと言ってもいわゆる「ニーハイ」
[speech_bubble type="fb" subtype="L1″ icon="1.jpg" name="私"]〇〇ちゃんこれいらないでしょ？[/speech_bubble]
[speech_bubble type="pink" subtype="R1″ icon="2.jpg" name="娘"]いらないけど何に使うの？[/speech_bubble]
[speech_bubble type="fb" subtype="L1″ icon="1.jpg" name="私"]履くんだよ！[/speech_bubble]
[speech_bubble type="pink" subtype="R1″ icon="2.jpg" name="娘"]・・・・・・・キモ！！[/speech_bubble]
そんな暴言

気にしません（笑）フリルが付いてても気にしません（笑）睡眠中だけですから。

ニーハイの足首あたりでジョキジョキ切り落したら完成です。

早速装着！

ちょっときついかもしれないが、フィット感はいいようです。

御見苦しくてスイマセン！